Psykologisk behandling
på dina villkor

KBTonline är en heldigital psykologmottagning som drivs av Psykologpartners, ett av Sveriges största psykologföretag. Vi jobbar med modern psykologisk behandling och är specialiserade på kognitiv beteendeterapi (KBT). KBT kan bland annat kan hjälpa dig som lider av stress, ångest, nedstämdhet, sömnproblem eller oro. Oavsett var du bor kan vi erbjuda dig snabb tillgång till effektiv behandling med psykologstöd via din dator, telefon eller surfplatta.

KBT

KBT en psykologisk behandlingsform som utprövats och anpassats för ett stort antal problemområden. I en KBT-behandling får du hjälp att titta närmare på din nuvarande situation och förstå vad du behöver göra för att komma vidare i livet. Du får lära dig att ta steg mot dina mål och ta ut riktning i livet, samtidigt som du lär dig strategier för att hantera jobbiga känslor och tankar på vägen dit. Alltid med stöd av en behandlare som guidar dig genom behandlingen.

Upplägg


  • Connector.

    Boka tid

    Du börjar med att boka tid för ett första samtal med en av våra psykologer.

  • Connector.

    Ett första samtal

    I detta samtal får du hjälp att titta närmare på dina problem och vad vi kan hjälpa dig med. Samtalet är ett videobesök, kostar 550 kronor och tar ungefär 45 minuter att genomföra.

  • Connector.

    Val av behandling

    Utifrån det vi kommit fram till ihop vid det första samtalet så finns det ett antal vägar vidare. Du är själv med och väljer vilket upplägg som passar dig bäst. Om vi tror att någon annan kommer kunna hjälpa dig på ett bättre sätt så hjälper vi dig såklart med en hänvisning vidare.

  • Connector.

    Behandling med din psykolog

    Vi har två alternativ som du kan få ta del av. Det första alternativet är att du i samarbete med en av våra psykologer arbetar med ett internetbaserat behandlingsprogram under 8-10 veckor. Det andra alternativet är att du fortsätter med digitala besök. Upplägget bestämmer du ihop med den psykolog du har kontakt med.

  • Connector.

    Utvärdering och avslut

    Vi utvärderar löpande under behandlingens gång samt vid avslut. Vårt mål är att du efter avslutad behandling har tillräckliga färdigheter att jobba vidare med på egen hand.

 

Behandling

Våra behandlingsprogram
Om vi ser att du har en problematik som matchar något av våra behandlingsprogram brukar detta vara vår främsta rekommendation. Du får tillgång till ditt behandlingsprogram på ett enkelt och säkert sätt via din dator, telefon eller surfplatta. Behandlingen är uppdelad i avsnitt som du går igenom varje vecka under 8-10 veckor. Du tar del av filmer och texter, samt gör övningar. Varje vecka har du också kontakt med din psykolog via vår säkra meddelandefunktion.

Behandlingsprogrammen är bevisat effektiva och utprövade i forskningsstudier, så du kan vara trygg i att du får bästa möjliga förutsättningar för att må bättre. Vi har arbetat med behandlingsprogram över internet sedan 2006 och har i dagsläget samarbeten med landsting över hela landet som också använder våra program.

Ångesthjälpen®
Ångesthjälpen är programmet för dig som upplever att ångest hindrar dig från att leva det liv du vill leva. Ångesthjälpen består av åtta avsnitt och behandlingstiden är tio veckor. Programmet är utformat för personer med olika sorters ångest, exempelvis social fobi, paniksyndrom, panikångest, torgskräck/agorafobi, generaliserad ångest (GAD), hälsoångest eller prestationsångest. Genom det här programmet vill vi ge dig verktyg för att minska ångestens påverkan på din vardag, så att du istället kan skifta fokus mot dina mål och värderingar i livet. Våra utvärderingar visar att de flesta som gått igenom Ångesthjälpen är mycket nöjda med programmet.
Stresshjälpen®
Stresshjälpen är utformat för dig som känner dig stressad. Behandlingsprogrammet består av sex avsnitt och behandlingstiden är åtta veckor. “Stress” är ett brett begrepp som ser olika ut för olika personer, och kan syfta på allt från utmattningssyndrom eller utbrändhet till högt tempo och svårigheter att slappna av. Därför innehåller Stresshjälpen en uppsättning verktyg som du får testa och öva på att använda. Exempel på verktyg ur programmet är medveten närvaro/mindfulness, situationsanalyser, och att lära sig konsten att ”slarva”. Genom Stresshjälpen vill vi ge dig det du behöver för att kunna hantera och leva med stress i vardagen på ett fungerande sätt. Vår senaste systematiska utvärdering visar att 95% skulle rekommendera Stresshjälpen till en vän med liknande problematik.
Depressionshjälpen®
Depressionshjälpen är programmet för dig som känner dig nedstämd och har tappat lusten att göra saker som du tidigare tyckt varit roliga. Depressionshjälpen består av sju avsnitt och behandlingstiden är tio veckor. Nedstämdhet kan bero på många olika saker och symptomen kan skilja sig åt från fall till fall. Depressionshjälpen innehåller verktyg och metoder för att kartlägga och bryta dina negativa spiraler och hjälpa dig tillbaka till ett bättre allmänt mående. Depressionshjälpen har utvärderats kontinuerligt sedan flera år tillbaka, och resultaten visar tydligt positiva effekter och att de allra flesta som genomgår programmet är nöjda.
Sovhjälpen®
Sovhjälpen är utformat för dig med sömnbesvär. Sovhjälpen består av sju avsnitt och behandlingstiden är tio veckor. Behandlingsprogrammet är utformat i nära samarbete med författaren och sömnforskaren Marie Söderström, och med hennes hjälp kommer du lära dig hur sömn fungerar samt hur dina vanor och förhållningssätt kan påverka din sömn. Du kommer att få se över dina vanor både under dagen och natten samt lära dig tekniker för medveten närvaro och acceptans. Med Sovhjälpen vill vi hjälpa dig till en bättre och mer effektiv sömn och därmed minskad trötthet dagtid. En av våra systematiska utvärderingar visar att 90% skulle rekommendera behandlingen till någon annan med sömnproblem.
Oroshjälpen®
Oroshjälpen är skapat för dig som upplever att oro eller ältande hindrar dig från att leva det liv du vill leva. Oroshjälpen består av sju avsnitt och behandlingstiden är tio veckor. Personer som oroar sig mycket upplever ofta att det är svårt att sluta oroa sig och att hjärnan sällan får vila. Oro kan se väldigt olika ut, allt från tvångstankar eller fixeringar vid specifika teman till en mer allmän och molande oro. Genom det här programmet vill vi ge dig verktyg för att förstå och bryta oron och minska dess påverkan på din vardag. Du kommer att få prova på olika verktyg för att bli mer förankrad i nuet och lära dig att inta ett mer accepterande förhållningssätt. Vår största studie på Oroshjälpen visar att 92.5% är nöjda efter genomförd behandling.

Digitala psykologbesök
Ett digitalt besök är precis som att träffa en psykolog på plats. Vi utgår från KBT-metoder i våra samtal och använder en säker och användarvänlig lösning för videosamtal. Samtalen kan ske via webbläsaren på din dator eller via vår app i App Store och Google Play. Vi som genomför samtalen är legitimerade psykologer och utbildade i att bedriva psykologisk behandling via video.

Hur många samtal du behöver är något som du kommer överens om ihop med oss och du betalar bara för ett samtal i taget. Vi har en bred erfarenhet av olika sorters problematik, exempelvis ångest, depression/nedstämdhet, utmattningssyndrom och stress, tvångstankar/tvångssyndrom, insomni, panikångest/paniksyndrom och social fobi/ångest.

Låt oss hjälpa till

Många tycker det är svårt att på egen hand definiera sitt problem och fatta beslut kring vad man behöver för att må bättre. Om du bokar in ett första samtal ska vi göra vårt bästa för att hjälpa dig vidare.

Boka tid

Frågor och svar

Vi kommer att kartlägga din situation för att bedöma om internetbehandling eller KBT via video är bra alternativ för dig. Du behöver inte förbereda dig på något särskilt vis, men du får så klart vara med och bestämma vad vi ska fokusera på om du så vill. Vi inleder alltid med att informera om vad bedömningssamtalet innebär innan vi avgör om det ska genomföras eller inte.
Det första samtalet kostar 550 kronor.

Internetbehandling kostar 550 kronor per vecka. Programmens längd varierar mellan 8-10 veckor. Du binder inte upp dig utan kan när som helst välja att avsluta ditt program.

Behandling via videosamtal kostar 1250 kronor per besök (45 min).

Du betalar månadsvis per faktura.
Internetbehandling kräver en mobiltelefon för mottagande av sms-kod.

Videosamtalen kräver antingen en smartphone/surfplatta (iOS eller Android) eller en dator med webbkamera (samt webbläsaren Chrome). Du behöver en stabil internetuppkoppling samt BankID för säker inloggning.

Vi använder lösningar med säkra inloggningar, säker överföring av information och kryptering av personuppgifter. Inloggning sker via Mobilt Bank-ID för videosamtal och via användarnamn, lösenord och sms-kod för behandlingsprogrammen.

All data behandlas i enlighet med personuppgiftslagen (PUL) och patientdatalagen (PDL).

Det är ofta svårt att själv veta vad man behöver för sorts hjälp för att komma vidare. Det snabbaste sättet att få svar på den frågan är att boka in ett bedömningssamtal, så hjälps vi åt att komma fram till den bästa lösningen tillsammans med dig.
Vi tar endast emot vuxna (över 18 år).
Är du som yrkesverksam eller vårdgivare intresserad av våra tjänster? Här hittar du mer information om exempelvis metodstöd, implementeringsstöd, utbildning och övriga tjänster vi har att erbjuda.

Kontakta oss

Om du inte känner dig redo att boka in ett bedömningssamtal eller om du har några övriga frågor och funderingar som du vill ha svar på innan du går vidare, går det bra att använda kontaktformuläret.

Psykologpartners är en vårdgivare och omfattas av samtliga relevanta lagar och regler för hälso- och sjukvård, patientdata, patientsäkerhet, samt personuppgiftshantering.

Tänk på att e-post inte betraktas som säker kommunikation, utelämna därför personuppgifter och skriv så lite privat information som möjligt. Vill du skicka ett säkert meddelande till oss kan du göra det via knappen nedan.

Skicka säkert meddelande

Kontakta oss

Om oss


Alla tjänster levereras av legitimerade psykologer som är fast anställda vid Psykologpartners, ett av Sveriges största psykologföretag med strax under 100 anställda. Möt tre av oss nedan!


Johan Edbacken

Johan är legitimerad psykolog med inriktning KBT. Han har flerårig erfarenhet av att jobba med behandling via internet och är utbildad i både internet-baserad KBT och videoterapi. Johan pratar svenska och engelska.


Ella Radvogin

Ella är legitimerad psykolog med inriktning KBT för vuxna och ungdomar. Hon har varit med och utvecklat behandlingsprogram via internet och är utbildad i både internet-baserad KBT och videoterapi. Ella pratar svenska och engelska.

Jenny Katalinic

Jenny är legitimerad psykolog och psykoterapeut med inriktning KBT. Hon har mångårig erfarenhet av samtalsbehandling och sedan ett par år tillbaka även av internetbehandling. Jenny pratar svenska och engelska.