Ljudfiler Stresshjälpen

Modul 2 - Att varva ner

Modul 2 - Träna på att vara i nuet

Modul 3 - Att vara närvarande kan väcka obehag

Modul 4 - Var i nuet

Ljudövning - Andningsövning (3.5 min)

Ljudövning - Andningsövning (6min)

Ljudövning - Mindfullness